Online-Resilienztraining zur Stressbewältigung

Seit 2017 bieten wir das 10-wöchige Resilienztraining RAMSES zur Überbrückung von Therapiewartezeiten in Berlin an. Seit Anfang 2019 gibt es dieses auch als Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Nun wollen wir mit RASMUS ein Online-Training anbieten, damit Menschen zum Einen auch außerhalb von Berlin unser Angebot nutzen und sie dieses zum Anderen in einem für sie frei wählbaren Tempo und Zeitrahmen wahrnehmen können.

Unsere Zielgruppe für das Online-Training sind alle Menschen, die etwas für ihre seelische Widerstandsfähigkeit tun möchten.
Im Ergebnis steht ein 10-wöchiges Online-Training, dessen Inhalte sich an sieben Resilienzfaktoren orientieren. Der besondere Fokus liegt hierbei auf der Einbindung von Übungen in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl über die gesamte Kurslaufzeit.

Die Teilnehmer_innen können im Kurs:
• ihr „Immunsystem der Seele“ stärken
• sich in Achtsamkeit üben
• einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit sich und anderen erlernen
• ihre Stressbewältigungskompetenzen ausbauen
• mehr über sich selbst und ihre Potenziale erfahren

Einfach, weil es noch kein Online-Angebot zur Prävention von seelischen Krisen gibt, das speziell von Krisenerfahrenen für Betroffene konzipiert wurde.

Wir sehen uns und das Projekt als Schnittstelle zwischen Betroffenen und bspw. Fachpersonal einer psychiatrischen Einrichtung und wir wollen eine wichtige Brücke schlagen. Unsere Erkrankung, die daraus resultierende Krisenerfahrung und was wir daraus mitnehmen konnten, sehen wir nicht als Schwäche, sondern als eine wichtige Zusatzqualifikation in “Krisenbewältigung” und “Emotionsregulation”. Und dieses Wissen geben wir in unseren Angeboten weiter. Erfolgreich seit Sommer 2017 vor Ort in Berlin und zukünftig gerne auch online!

Mit der Förderung können wir das Online-Training RASMUS konzeptionell, inhaltlich und technisch erstellen. Ein Online-Angebot zu machen ist und besonders wichtig, da viele Menschen unsere Gruppen in Berlin nicht besuchen können. Sei es, weil sie nicht in Berlin leben oder sei es, dass sie aus unterschiedlichsten Gründen das Haus oder auch ihren Heimatort nicht verlassen können.

1. Fundingziel: 5000 €
Mit dem Erreichen der ersten Fundingschwelle können wir den Online-Kurs erstellen und ab Mai 2019 zur Verfügung stellen.

2. Fundingziel: 7500 €
Die zweite Fundingschwelle ermöglicht es uns, einzelne Übungen und Methoden visuell als Video-Inhalt professionell zu produzieren sowie das Konzept für die Zulassung als Gesundheitskurs für alle Krankenkassen vorzubereiten.