Change Journal ICH EINFACH BESSER

So individuell wie jeder von uns ist, so wenig kann es DIE EINE Methode oder Technik nicht geben, um dich selbst zu optimieren. Leider.
Aber es gibt viele etablierte Ideen, die dir helfen können, produktiver, gelassener, mutiger, fokussierter usw. zu werden.

Nach intensiver Sichtung von über 50 Büchern und 11 Journalkonzepten gab es für mich zwei Erkenntnisse:
a) Entweder viel zu komplex und umfangreich - so dass ich gar nicht erst angefangen habe.
b) Nur reduziert auf eine einzige Methode, die ich zwar gut nachvollziehen konnte, aber nicht Monate lang immer das Gleiche machen wollte.

Keine Frage: es gibt unzählige spannende Bücher, Journale etc.
Aber wie viel konnte ich davon in meinen Alltag integrieren?

Nichts. Oder so gut wie nix.

Also fing ich an, mir selbst Vorlagen zu bauen, mit denen ich bestimmte Konzepte täglich ausprobieren konnte. Und dabei fragte ich mich: Warum gibt es denn nicht eine abwechslungsreiche Sammlung, um ganz viele verschiedene Ansätze auszuprobieren? Da ich nichts gefunden hatte, startete ich dann das Projekt "Change Journal". Anfangs interessierten mich vorwiegend Produktivitätstechniken. Dann merkte ich, dass es viel spannender wäre, das Thema etwas ganzheitlicher anzugehen. Mehr Mindfulness, Digital Detox, Nein sagen, deine Komfortzone sukzessive erweitern, Stärken stärken, besser mit E-Mails umgehen, systematisch Ausmisten uvm.
So entstand dann auch der Titel des ersten Change Journals: "ICH EINFACH BESSER".
Die Sammlung ist zwar sehr bewusst gewählt, aber hat keinerlei Anspruch vollständig zu sein. Es gibt also noch genug Futter für mehr Change Journals;)

Übrigens: Wenn dir viel bekannt vorkommt, dann ist das super! Wenn du das alles schon anwendest, dann brauchst du kein Change Journal. Du brauchst es nur, wenn du nach einem leichteren Weg suchst, die Ideen aktiv auszuprobieren.

1. Welche Ideen sind im Change Journal zu finden?

Hier ist die Übersicht aller Ideen und Themen:
1. Warum Wasser trinken so wichtig ist und wie du deinen Wasserkonsum leicht tracken kannst
2. Dankbarkeit hilft glücklicher zu sein, aber zu viel macht nicht glücklicher
3. Über Belohnungen und wie wir uns darüber motivieren können
4. Wie der Circle-Trick dir hilft, deine Notizen besser zu strukturieren
5. Wie du trackst, wie viel mehr analoge Zeit du durch Digital Detox haben könntest
6. Wie das Eisenhower-Prinzip dir bei der Sortierung deiner Prioritäten hilft
7. Warum wir so gern aufschieben und mehr darauf achten, wann der Instant Gratifikation Monkey uns verführen will
8. Über die Macht der Gewohnheiten und wie wir uns selbst programmieren können
9. Verschiedene Ansätze, wie wir uns klarer über uns selbst werden können
10. Wie wir mehr und bessere Komplimente geben können
11. Warum Lesen uns so viel reicher machen kann
12. Wie über winzige Verbesserungen riesige Ergebnisse erzielt werden können
13. Der beste Produktivitätsboost: Nein sagen!
14. Wie eine Strähne uns helfen kann, am Ball zu bleiben
15. Wie wir unnötigen Ballast systematisch ausmisten
16. Wie das Pareto-Prinzip uns hilft, sich auf die größten Hebel zu fokussieren
17. Warum es gut ist, zu wissen wann dein Körper am produktivsten ist und wie man das herausfindet
18. Ein empirischer Ansatz, deine Stärken klarer zu sehen
19. Warum weniger aber besser
20. Wie du Ziele präziser formulierst
21. Wie du in 25-Minuten Sprints viel produktiver wirst
22. 9 Tipps für weniger und bessere E-Mails
23. Wie du mit einer Milchmädchenrechnung mehr Sparen kannst
24. Wie du über kleine Challenges deine Komfortzone kontinuierlich erweiterst

Ganz bestimmt kennst du schon viele davon! Und zu jedem Thema gibt es tonnenweise Literatur. Aber wie viele davon nutzt du bewusst?
Daher war es das Ziel jede Idee so einfach und knackig wie möglich zu erklären und dann eine entsprechende Vorlage zum Ausprobieren anzubieten.
Denn ich glaube, dass lesen schon ein super Start ist, aber durch ausprobieren und machen noch mehr hängen bleibt;)

Wir nehmen uns oft vor, uns zu ändern. Und merken, dass das das schwerste überhaupt ist! Meistens deshalb, weil wir uns zu viel auf einmal vornehmen. Manchmal - mangels Alternativen - auf die eine Methode setzen, die wir nur über pure Willenskraft durchhalten. Das muss dann irgendwann scheitern. Mein Ansatz ist ganz einfach: Probiere so viele Ansätze aus, wie du magst! Und in der Reihenfolge, wie es dir passt. Spring einfach von Kapitel zu Kapitel.

Daher ist das Change Journal für alle gedacht, die sich verändern und verbessern wolllen. So einfach und effektiv wie möglich.
Die grundlegende Idee ist, dass du in kleinen Schritten vorgehst und dich nicht übernimmst. Daher ist es weniger geeignet, wenn du dich komplett tief verstehen oder neu erfinden willst. Das können andere besser.

Wenn mein Change Journal dir mit nur einer einzigen Verbesserung hilft, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Weil du dich ändern möchtest. Und nicht selbst unzählige Bücher kaufen und lesen möchtest. Und dann in den meisten Fällen selbst heraus finden musst, wie du das für dich anwenden kannst.
Jetzt gibt es eine Abkürzung: Kauf dir dein Change Journal. Es ist wirklich einfach. Wenige Minuten pro Tag reichen. Versprochen.

Wenn du mein Projekt unterstützt, bekommst du direkt etwas: das Ergebnis meiner letzten rund 12 Monate - plus die vielen Take-aways aus unzähligen Büchern und Jahren in unterschiedlichsten Rollen.
Für das kleinste Dankeschön bekommst du das komplette Change Journal als PDF (280 Seiten). Und alle anderen Dankeschöns sind sehr attraktive Pre-Sale-Preise. Das Change Journal wird definitiv im Juli auf den Markt kommen und du kannst dir hier exklusiv einen Vorteilspreis sichern!

Aktuell ist das Change Journal fast fertig. Jetzt möchte ich gern herausfinden, ob mein Projekt ankommt. Und das will ich hier erstmal testen!